此季对应肝脏，肝主疏泄，条达而恶抑郁，季其功能最为活跃。
因此，季养应以养肝为主，顺应阳趋势，促陈代谢加血顺畅运。
（）季养点.起居调养：季宜起，夜卧起，广步于庭，以使志。
清晨分，阳初，此散步、活，能够充分接自然阳，助于激阳，增活力。
同，季应注适增减物，所谓“捂冻”，因节虽所回，但仍稳定，乍还寒，过脱棉易受寒之邪侵袭。
.养：季宜清淡、甘物为主，如豆芽、菠菜、韭菜、椿等令蔬菜，些物具之性，助于阳。
适当用些具疏肝理作用物，如玫瑰、荷等，以调理肝脏功能。
此，季应减酸物摄入，因酸入肝，过酸能导致肝过旺，克伐脾，响脾胃运化功能。
.志调摄：季应保持舒畅，观朗，避免志抑郁。
参加户活，如踏青、赏等，与自然亲密接，陶冶操，舒缓，以利于肝疏泄。
若志畅，易导致肝郁结，引胁肋胀痛、胸闷舒、失眠等症状。
.运锻炼：季展运锻炼好节，选择如太极拳、段锦、、放筝等较为柔运方式。
运宜选择晨或傍，避免午阳最盛剧烈运，以免阳泄太过。
运度应循序渐，以微微汗为宜，达到舒展肢、畅通血目。
、季养：而勿罚，赏而勿罚（）季养之理季，阳旺盛，万物繁茂，自然界万物育鼎盛期。
也与季相应，主血脉，主神志，季功能最为旺盛。
因此，季养应以养为，顺应阳盛规律，使阳得以充分宣泄。
（）季养点.起居作息：季宜起，无厌于，使志无。
由于季昼夜，且炎，们适当延夜眠，但宜过，以保证充眠，利于血运。
适当午，以缓解疲劳，恢复精力，保持良好精神状态。
同，季居环境应保持通凉爽，使用空调、扇等调节，但需注度宜过，以免寒邪侵袭。
.调适：季宜清淡易消化，瓜类、豆类、果等物，如瓜、瓜、豆、莓等。
些物具清解暑、津止渴作用，能够补充季因汗而流失分营养物质。
季适当用些苦物，如苦瓜、苦苣等，苦入，清泻，养神。
此，季应避免用过油腻物，以免损伤脾胃阳，导致脾胃功能失调，现欲振、腹痛腹泻等症状。
.志调节：季应保持境平，避免绪激、烦躁。
通过音、、法等方式宁神，使平。
若志过激，易导致炎，现烦失眠、舌疮等症状。
同，季炎容易使烦躁，此到清凉幽之处避暑，以缓解良绪。
.运保健：季运应选择清晨或傍相对较，如散步、游泳、瑜伽等。
运度宜过，避免烈暴晒或环境运，以免暑。
运过程注及补充分，防止脱。
季运汗，应避免即用冲洗，以免毛孔骤闭，引疾病。
、季养：收而勿害，赏而勿罚（）季养之理季，自然界阳渐收，渐，由转凉，万物始收敛。
肺脏与季相应，肺主，司呼吸，主宣肃，季养应以养肺为核，顺应自然界阳变化，使阳得以收敛，得以滋养。
（）季养点.起居常：季宜起，与鸡俱兴，使志宁。
顺应***收藏，起能使肺得以舒展。
季差较，应根据变化及增减物，避免受寒。
同，季候干燥，适当使用加湿器等调节湿度，保持呼吸湿润，预防呼吸疾病。
.调理：季宜滋润燥，些具润肺津作用物，如百、、梨、蜂蜜、芝麻等。
适当用些酸物，如楂、葡萄等，酸入肺，收敛肺。
此，季应减辛辣物摄入，以免加燥症状。
季根据个质，适当补些具滋补作用物，如燕窝、参等，但需注补适量，避免过度滋补导致脾胃负担加。
.志调养：季应保持舒畅，避免伤忧愁。
参加些益活，如登、赏菊等，以阔胸，舒缓绪。
医认为，伤忧愁易伤肺，季若志舒，易导致肺郁结，现咳嗽、喘等症状。
因此，季应注调摄志，保持观积极态。
.运养：季选择些较为缓运方式，如登、、太极拳等。
运选择晨或傍，运度以微微、微微汗为宜。
季运助于增质，提肺功能，同还能使愉悦，缓解燥带良绪。
、季养：藏而勿杀，予而勿夺（）季养之理季，自然界万物闭藏季节，阳潜藏，盛极。
肾脏与季相应，肾主藏精，主育与殖，季养应以养肾防寒为主，遵循自然界闭藏之规律，使精得以潜藏，阳得以保，为命活奠定基础。
（）季养点.起居养：季宜起，必待，使志若伏若匿。
养阳，起能养，待太阳起再活，避免寒邪侵袭。
季应注保防寒，尤其部、颈部、背部、脚部等部位，些部位阳散失主通，穿戴子、围巾、棉、袜子等保物。
季度宜过，保持-℃为宜，同注保持空流通。
.滋补：季宜滋补，些具补肾作用物，如羊肉、牛肉、核桃、桂圆、芝麻等。
适当用些性调料，如姜、葱、蒜、辣椒等，以增御寒能力。
季根据个质，选择适滋补品补，如参、鹿茸、阿胶等，但需医或专业士指导，避免盲目补。
此，季应适量，些富含维素果蔬菜，以预防便秘。
.志调护：季应保持平，避免绪波过。
通过、音、晒太阳等方式舒缓，怡养志。
季寒容易使产抑郁绪，此应与朋友交流沟通，参加社交活，以缓解良绪。
医认为，惊恐伤肾，季应避免受到惊吓，保持态平。
.运健：季运应选择阳充、相对较段，如午点至午点之。
运项目选择如散步、、段锦、太极拳等较为缓运方式，运度宜过，以微微汗为度。
季运好充分准备活，运及擦干汗，更换物，避免受寒。
、结语《帝经·调神论篇》所倡导季养法，华民族期活实践医疗保健经验总结宝贵智慧。
刻现医“治未病”理，通过顺应季阳变化规律，对活起居、、志、运等方面全面调养，使与自然环境保持谐统，从而达到预防疾病、保健养、延益寿目。
现代社，尽管们活方式环境巨变化，但季养法依然具现实义。
们应传承弘扬医瑰宝，将季养原则方法融入到常活，根据同季节特点调自活节奏养策略，以实现健康、活力充沛美好活，为个幸福社展贡献积极力量。
让们遵循季养之，与自然同，共谱健康寿谐章。