番索，现自己眠，每比。
般正常眠，而每比别，自然精神，严响作效率，拖垮状态。
个，通常用玩，般刷b站、刷抖音、打游戏、。
些事物占宝贵眠，每只，精神萎靡，绪稳定，虚，各种问题接连而至，实得偿失。
为解决眠问题，对此采取“，认真休息”措施。
玩实个好习惯，打b站，根本就，现数据比更懂，投其所好，经常推荐，利用欲望，让首留里面，沉迷其，无法自拔，精力全部被些事物吸引，全部浪费里面。
种被幕之利用、控制真很好。
每次打王者荣耀，至被控两。
付精力，王者荣耀贡献流量活跃度，仅么也没得到，反而被elo制排，活跃度越玩胜率越，似v公平游戏，实则点也公平，台操作性太，排个胜率极，经常挂玩，拿么赢。
技如以练，但被幕愚弄令很爽。
么，把玩都当傻子样玩弄，让赢就赢，让输就输，游戏还如趁放弃，当所玩玩游戏候，王者荣耀还么赚，相太难，令厌。
就们些玩都没组织起，没话语权，把们当，能游戏厂商里，们就韭菜，以收割波又波，断剥削压榨们，把、精力、、志通通榨干，就资本本质。
打游戏件事，似自愿，实际“被自愿”。
别都打游戏，打，别群，孤；打游戏候，故让输，激胜负欲，拿捏；搞各种各样活，为得到某个奖励，就玩，奴役；皮肤穿件比件，腿，诱惑；最，输得，就陷入自怀疑怪圈，太菜啊？
都怪失误，导致输好难过！
连游戏都打好，以能干么？
游戏里队友互喷，弄得好，“么菜还打么游戏，如***得”，闻就报：打游戏连跪几把孩子，***。
，游戏游戏，现实现实，游戏玩得再好，么用，除非能打职业比赛，打比赛职业选，几个能脱颖而，被资本包装，似鲜亮丽，其，唯自。
根芦苇，被当傻瓜样愚弄。
自制力限，自制力再，碰，也折戟沉，败涂。
自制力最差，如果拥个好眠，定，把放够到方，比如放抽屉里，锁。
交父母保管。
，就成功半。
其次，端正对待休息态度。
休息作，革命本，休息好，么事也好。
到认真休息，比如休息剧烈运，茶、咖啡、酒等让兴奋，放松，改善休息环境，使自己入个舒适眠氛围。
能够到以两点，定个良好眠，逐渐好起，精力也更加充沛。
精力，以任何事。