爷爷点。”
着自己擦药爷爷，痛得龇咧嘴，官都拧起。
额布满细密汗珠，神满痛楚与无奈。
爷爷虽然疼，作自放些，嘴里还叨着：“自己好，别打架，还被别打成副模样。”
旁边奶奶疼嘘寒问：“老子，就两句吧。
瞅瞅孩子都被打成啥样，得们老师好好理论理论。
咱戈向话乖巧，么能让欺负成样啊？
，青块块，全伤啊。”
着，奶奶眶忍泛，握，像予慰。
对于位素严厉爷爷，显然些惧怕，缩缩脖子，音自几分。
旋即，又像起么，底涌起股平之，咬着些：“谁让伙面欺负同，居然还堵，然……也跟。”
攥紧拳，神透着丝倔与愤，模样仿佛即使再次面对当景，也绝退缩。
尽管青今被揍得遍鳞伤，模样甚狼狈，但却坚信自己今之所为并无过错。
，面对园霸凌，挺而义容辞责任，怕因此遭受皮肉之苦，也绝能管。
淤青眶与嘴角血迹，于而言并非耻辱印记，而勇敢徽章。
话，微微皱眉，指尖肿得老、依传阵阵刺痛颊，禁从缝挤句：“真疼！”
神满愤懑与懊恼，腮帮子因咬切齿而微微鼓起，里首犯嘀咕：“太过分，打架专打，毁容啊！”
今本教方角落享受着课分钟片刻宁。
见同班男恃凌，对女同恶语相向、推推搡搡，正义瞬如喷。
只见如饿虎扑般迅猛，几个箭步，肌肉贲张臂挥，便将闹事男双牢牢钳制于背。
形矫健，阔肩膀如同座，蕴藏着无尽力量，无数个夜从往挥洒汗、次打架打磨魄成果。
本就只制止恶，将摁便没再么，课铃响就放过。
然而没啊，子胸狭隘，打过就算。
竟然还放纠集帮堵。
起初，本欲置之理，转就。
然而，们却缠烂打，肆谩骂，百般挑衅。
于愤瞬吞噬理智。
“士杀辱！”
双目喷，，似弦之箭般冲入群。
奈对方势众，阵混厮打过，遭们拳***加，着实被狠揍通。
虽然竭力反抗，却依被打得连连败退，青交错，也挂彩，模样极为狼狈凄惨。
“王，牢牢记！”
姬止戈额青筋暴起，双圆睁，愤吼，“此次之辱，必加倍奉还！
次若把揍成猪模样，姬止戈誓为！”
音因激而微微颤抖，紧握双拳空挥，仿佛此刻就冲与对方再决。
王，正起事件始作俑者，如今己然成为姬止戈号劲敌。
两皆脾爆，平里相处就如同两只刺猬，稍靠便剑拔弩张，系恶劣到极点。
王对姬止戈忍耐由己久，次冲突就像颗蓄势己久炸弹，终于被点燃爆。
自实力难以与姬止戈抗衡，于便耍起，从召集帮帮，妄图借此好好教训姬止戈，恶，却没到引更为激烈争斗。
平常即便被王打，姬止戈虽恼，却也至于到般程度。
此次事被爷爷奶奶晓，性质就全然同。
，自己作为辈，能辈面丢颜面，还让们为自己忧。
份愧疚与甘交织起，让得必须将份耻辱加倍奉还，绝能就此罢休。
姬止戈狠狠咬咬，腮帮处肌肉紧绷，双眸燃烧着愤焰。
转瞬之，股昂扬斗志就像被盆浇灭，个瞬垂丧起。
，王虽然令厌恶到极点，单论实力，与自己同为炼，还尚应对。
但几个之却棘得，好几个都己达炼境界。
炼之境分为，其所带成效相对限，主让修炼者素质与格获得定程度化。
片世界之，力量层级划分极为清晰确。
通常而言，处于炼修者，能够拥约公斤雄浑之力，此等力量己超普通凡，易举起物，展现超越常素质。
当突破至炼，其力量如破之势迅猛增，攀至公斤，举投之皆蕴含着更为劲，攻击与防御能力都质跃。
而旦踏入炼之境，力量更达到公斤惊程度，无论挥拳击，还肉相搏，都能爆令震撼威力。
对于炼境，若速提境界，科且系统训练方法起着至作用。
每坚持懈力量训练，如蹲、俯卧撑、举等，效锤炼肌肉与骨骼，增基础力量。
同，配着规律耐力训练，像、游泳等，能够提持久力与韧性，使修者战斗或修炼过程易疲惫。
再者，方面精调配也容忽。
用富含蛋质物，如肉类、蛋类、豆类等，为肌肉与修复提供充原料；摄入富含维素与矿物质蔬果，能促陈代谢与营养吸收，维持能平衡与稳定。
样全方位系统培养与训练之，再加良好保障，修者便能炼境修炼之步迈，加修度，为突破更境界奠定坚实基础。